С началом компьютерной эры и появлением Интернета у человека появилась возможность работать на расстоянии, без необходимости появляться на месте работы в установленный срок и сидеть там в течение всего дня (особенно при отсутствии непосредственно работы). Благодаря развитию компьютерных технологий и прогрессу в целом у фрилансеров появляются все новые и новые возможности. Не обязательно даже иметь постоянное место жительства — можно переезжать и путешествовать по миру, не отрываясь от работы, главное, чтобы под рукой всегда был ноутбук, подключенный через спутник к Интернету.
Но почему же тогда не всем по нутру такая свобода?
Как известно, у любого явления есть как положительные, так и отрицательные стороны. Так и у фриланса, как специфической формы труда, есть свои «опасности», и они не ограничиваются отсутствием социальных гарантий и нестабильным экономическим положением. Рассмотрим подробнее незаметные на первый взгляд сложности удаленной работы.
Будни «вольного стрелка»
В современном обществе прочно утвердилось выражение «жить на работе». И в самом деле, большинство россиян проводят там две трети жизни. Бич каждого «офисного жителя» — хроническое недосыпание. Из-за вечной нехватки времени на хобби и личную жизнь многие начинают экономить время за счет сна, общения, образования. Всякий раз, разрываясь между мыслью «как я завтра буду вставать на работу?» и желанием прочитать еще одну страничку, доиграть уровень или досмотреть любимый сериал, человек дает себе обещание лечь вовремя, но чаще всего его нарушает. Эта картина знакома каждому обладателю постоянного места работы.
Самое ожидаемое событие рабочего дня помимо его окончания — перерыв на обед. Каждый старается использовать этот маленький «кусочек свободы» как можно продуктивнее. Быстро перекусил — и на сайт bash.org резаться с коллегами в «стрелялку», за мобильный телефон, чтобы поговорить с подругой, в глянцевый журнал или прихваченную из дома книжку. На работе из сладостного небытия может вырвать сердитый окрик проходящего мимо начальника или ехидное замечание коллеги, а вот вне офиса подобный контроль, как правило, отсутствует.
Фрилансера никто не контролирует, но и рассчитывать он может только на себя. Это одна из основных особенностей и одновременно опасностей. Человеку, не привыкшему контролировать свои желания и потребности, не способному к планированию, в такой ситуации придется очень нелегко.
Рабочий график в офисе (включая обеденный перерыв, совещания и прочие мероприятия) уже распланирован за работника, ему остается только следовать указаниям. Так лабораторная мышь бежит по заранее построенному для нее лабиринту из стеклянных трубок. В отличие от офиса на удаленной работе придется строить свой рабочий день самостоятельно, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Здесь главное — «не заиграться» и уметь вовремя остановиться, как в работе, так и в отдыхе.
Опрос на нескольких сайтах, посвященных удаленной работе, показывает, что даже опытные фрилансеры имеют обыкновение создавать себе «авралы». Особенно это касается людей увлекающихся, которые имеют свойство «застревать», забывая обо всем, за интересным делом, будь то компьютерная игра в свободное время, интересный проект или заказ. А может, вы и за собой замечали, что, пообещав себе «поиграть в эту игрушку полчасика» или дочитать последнюю страницу развлекательного сайта, а затем снова приступить к работе, через некоторое время понимали, что вместо обещанных «полчасика» прошло часа три. Или четыре. Или пять. Остается схватиться за голову и судорожно наверстывать упущенное...
И правда, когда человек чем-то увлечен, его субъективное восприятие времени изменяется, оно как будто «течет быстрее». От такой напасти есть простое средство — заводить будильник, чтобы он дал сигнал в заданное время. Главное здесь — не «мухлевать», раздраженно переводя время сигнала еще на полчасика, а потом еще и еще. Для того чтобы хорошо работать, нужно научиться правильно отдыхать.
Ночные бдения
Как говорилось ранее, при постоянном трудоустройстве работник вынужден придерживаться установленного расписания. Естественно, «свободный работник» куда менее зависим от четкого графика. На смену графику приходят самодисциплина и планирование.
Ввиду отсутствия необходимости соблюдать режим, установленный трудовым договором, человек может сам решать, когда вставать, когда ложиться спать и какое время посвятить работе. Но свободный график работы поначалу может стать более серьезной проблемой, чем это кажется на первый взгляд, особенно для тех, кто уходит из офиса «в свободное плавание».
Как известно, на постоянной работе особенно тяжко приходится совам.
Для вас едва ли является секретом, что большинство представителей этого вида пернатых уходят из офисов именно для того, чтобы иметь возможность основную часть своей работы делать по ночам, согласно личному биоритму. Если после длительного времени надоедает приезжать на работу в состоянии «подняли, а разбудить забыли», хлебая литрами кофе и сжимаясь под недовольным взглядом начальника, делать ляпы в работе в начале рабочего дня, чтобы исправить их к концу, а то и оправдываться за свою «невнимательность», фриланс — это неплохой выход из сложной ситуации. После захода солнца у сов активизируется мышление, увеличивается работоспособность, в глаза уже не нужно вставлять спички — работай, как говорится, на здоровье. Да еще и не мешает никто, тишина и покой. Соседи за стеной и машины за окном не создают монотонного шума. Но ведь заказчики-то, как правило, ночью спят... Благо если контакт с работодателем осуществляется исключительно с помощью электронной почты, ночью отправил готовый заказ — утром он уже получен. Но ситуации бывают разные.
А что делать, если в ходе работы нужно вносить правки, делать звонки, принимать факсы? Что может подумать человек «на том конце провода», если абонент отвечает на вопросы сонным голосом, делает большие паузы между фразами и вообще нещадно тормозит?
При таких обстоятельствах не очень-то «посовятничаешь», если в большинстве случаев заказчики и работодатели живут по графику жаворонков. Да и стоит ли говорить о том, что «совиный» график сильно, хоть и незаметно, разрушает нервную систему.
Тема личных биоритмов уже давно обсуждается и изучается в ученых кругах. Кстати, научные исследования, проводившиеся в разных странах, подтверждают, что сов больше, чем жаворонков. Если первые составляют примерно 35 %, то вторые — около 25 %. Остальную часть заполняет «промежуточное звено», так называемые «голуби», пик активности которых приходится на вечернее время. Именно люди этого типа находятся в «группе риска», так как, частенько принимая себя за сов, при первой возможности скатываются к ночному образу жизни на волне вечерней активности. Также именно совы и «осовевшие голуби» чаще других страдают нервными расстройствами, болезнями сердца и пищеварительной системы, даже те, которые имеют возможность следовать своему естественному образу жизни — работать по ночам.
Физиологи наперебой твердят, что по ночам работать вредно. У этой точки зрения есть основания. Первое из них — влияние на организм дневного света. Когда вокруг светло, уровень адреналина в крови выше, так как организм готовится к режиму бодрствования: учащается пульс, быстрее проходит обмен веществ, становится активнее нервная система... Ночью же происходит обратная реакция. Такой ритм поддерживается вегетативной нервной системой в целях рационального расхода энергии и успешной компенсации ее затрат во время сна. В результате нарушения биоритмов организм разбалансируется, перестает работать как единое целое.
Ко сну, как и к состоянию бодрствования, организм тоже готовится заранее, следуя сигналам нервной системы об усталости и биологическим часам, — именно из этих составляющих формируется сонное состояние. Если между ними образуется временной разрыв, не дающий им работать синхронно, возрастает риск бессонницы. Если же уснуть все-таки удается, организм получает «неверные данные» о собственном состоянии, и время сна сокращается в среднем на два часа, что является недостаточным для полноценного отдыха. Этот дисбаланс может быть незаметен, но со временем начинает накапливаться усталость, незаметно подтачивая иммунитет и нервную систему.
Второе и не менее важное основание — это «иллюзия растянутого времени», свойственная полуночникам, которая имеет отношение больше к психике, чем к физиологии.
Механизм этой иллюзии прост. Если дневное время воспринимается как ограниченный отрезок, то ночь кажется бесконечной. Это стирает «верхнюю границу» трудового режима. Согласно опросу, большинство людей, работающих по ночам, бросают работу только тогда, когда начинают клевать носом, в то время как дневные пташки намного чаще оставляют себе два-три часа отдыха перед тем, как лечь в кровать, давая организму возможность подготовиться к фазе сна.
Есть еще один момент, на который следует обратить внимание. Во время работы ночью у многих людей возникает промежуточная фаза, когда начинает резко клонить в сон. Но стоит только эту фазу переждать, сонливость как рукой снимает, можно работать дальше едва ли не с удвоенной энергией. Мало кто знает, что эта энергия есть следствие сжигания организмом запасного резерва, так называемый «эффект второго дыхания». А приступ сонливости — попытка нервной системы достучаться до мозга: пора отдохнуть! Такое пережидание промежуточной фазы более пагубно действует на здоровье, чем кажется на первый взгляд, и ведет к серьезным нарушениям нервной системы и психики. Результат — неврозы, обострения уже имеющихся заболеваний или появление новых.
Искушение следовать привычному образу жизни велико, и многие попадаются в эту ловушку, в итоге оказываясь обманутыми самими собой.
Кто первый?
Если вы все еще думаете, что фрилансеры устают меньше, вы глубоко заблуждаетесь.
Если у человека с постоянной работой чаще всего есть фиксированный заработок, что, согласитесь, прибавляет уверенности в завтрашнем дне, то большинство фрилансеров живут по принципу «сколько заработал, столько и получил». Что же касается свободного времени, то его количество напрямую зависит от числа и сложности заказов, особенно если фрилансер работает с несколькими работодателями. И в этом удаленная работа практически не отличается от постоянной: те же сезонные застои и цейтнота. Экономия времени происходит, во-первых, благодаря тому, что не нужно тратить его на дорогу до места работы и до дома после рабочего дня, во-вторых, за счет возможного отказа от одной работы в пользу другой, более оплачиваемой или интересной. Или за счет временного отсутствия работы по причине затишья среди клиентов, когда можно заняться другими делами — бытом, хобби, общением с семьей и друзьями, — пока не появятся новые заказы. Вот только денег за это не платят. Зато при загруженности работой фрилансер вынужден работать даже больше, чем рядовой офисный служащий. Это еще один повод правильно распланировать рабочий день и грамотно расставить приоритеты.
Заказы неодинаковы по сложности и срокам сдачи. Согласно опросам, у фрилансеров есть два основных способа деления заказов на более и менее важные. Первый — самый простой: какой заказ поступил раньше, тот и делается раньше. Со вторым типом сложнее, здесь уже имеет значение величина гонорара и степень благонадежности заказчика. Если новички, как правило, планируют работу по первому принципу, то второй предпочитают фрилансеры с опытом, у которых есть постоянная клиентура и определенная репутация.
Распределяем время
Помимо приоритетов выполнения работ не менее важно адекватно рассчитывать силы. Стоит помнить, что основной рабочий инструмент человека — он сам, его глаза, руки и мозги. Если компьютер или факс работает от розетки, то живой организм питается внутренними ресурсами и намного быстрее устает. Поэтому именно с этим «инструментом» необходимо считаться в первую очередь.
Каждый человек, имеющий опыт работы, обычно знает степень своей работоспособности. Если же опыта нет, придется выяснять это экспериментальным путем. Значит, надо хотя бы приблизительно отдавать себе отчет в том, сколько времени можно посвятить работе, не задирая планку в угоду деньгам или повышению самооценки и не снижая ее под гнетом лени или низкого мнения о себе. У каждого человека есть минимум и максимум, который он может выполнить за день, и у каждого эти параметры индивидуальны.
В первую очередь это зависит от типа нервной системы.
Если вам сложно долго выполнять монотонную работу, если чем дольше вы стараетесь удержать внимание, тем сильнее оно рассеивается, то у вас, скорее всего, переключаемая и возбудимая нервная система. Планируя рабочий день, позвольте себе не один, а несколько перерывов с таким промежутком времени, чтобы вы успели отдохнуть, но не потеряли рабочий настрой. Если вы способны быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, не теряя при этом качества, вполне возможно делать несколько дел параллельно, переключаясь с одного на другое. Здесь хорошо работает принцип «лучший отдых—смена деятельности». Но это довольно рискованный способ, хотя для многих он и является «спасением». Перед тем как сделать его частью своей стратегии, убедитесь, что при переключении не теряется качество выполнения ни одного из запланированных дел. Делать это лучше всего в то время, когда вы не очень сильно загружены, чтобы ближе к вечеру у вас была возможность проверить проделанную вами работу.
Если же у вас не возникает чувства усталости на протяжении долгого времени при выполнении работы, более того, если вас сильно раздражают отвлекающие от дела домочадцы или телефонные звонки, то у вас стабильная, но слабо возбудимая нервная система. Для вас подойдет личный график с длительными промежутками времени, уделенными работе, с двумя-тремя перерывами в течение дня. Пусть они будут не очень длительными, зато постарайтесь не засиживаться. Заканчивайте работу не менее чем за три-четыре часа до сна. Что же касается смены занятий — это скорее всего не для вас. Резкое переключение только собьет настрой. Работу следует выполнять последовательно, по возможности приступая к следующему заданию не раньше, чем закончите предыдущее.
Боремся со скукой
При планировании рабочего дня стоит обратить внимание не только на тип нервной системы, но и на характер в целом.
Если вы общительны, подвижны и открыты, то вы — экстраверт. Провести целый день наедине с работой будет для вас серьезным испытанием. Поэтому вам лучше начать день с общения с клиентами, просмотра френд-ленты в ЖЖ или с получаса болтовни по «аське». Только следите за временем! Зарядившись общением и вниманием в начале дня, вы доживете до вечера с меньшими потерями.
Если же вы предпочитаете слушать больше, чем говорить, а ваш внутренний мир вам куда более интересен, чем окружающий, то вы — интроверт. Но это не значит, что вы мизантроп и отшельник, хотя провести день без общения для вас не составит труда. Для вас будет лучше всего по возможности запланировать общение с клиентами на середину дня, а с друзьями пообщаться вечером, когда работа будет закончена.
Для того чтобы качественно выполнить работу, нужен соответствующий настрой и уровень работоспособности. Редко кто способен вскочить с кровати и, выпив кофе, качественно и быстро работать. Желательно начинать работу не ранее чем через полтора-два часа после пробуждения. За это время мозг и нервная система успевают проснуться, что значительно уменьшает возможность допустить ошибку или не заметить ее, что, в свою очередь, может негативно сказаться на качестве работы и репутации, которая для фрилансера намного более важна, чем для офисного работника.
Если нет запала
При определении индивидуального графика работы стоит прислушиваться к сигналам своего организма. Например, отличать усталость от лени. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Помимо того что работоспособность — штука индивидуальная, она может снижаться и повышаться как изо дня в день, так и в течение дня. Она зависит от огромного количества факторов — атмосферного давления, личного биоритма, того, насколько человек выспался этой ночью и какие видел сны, в конце концов от настроения. Одни считают, что лень преодолеть проще, чем усталость, другие — наоборот. Но если каждый новый заход после очередного перерыва вызывает у вас все большее моральное отторжение, скорее всего вы устали. В этот день выжимать из себя рабочий настрой без крайней необходимости не стоит. Постарайтесь увеличить время отдыха и закончить трудиться раньше, если только ваши рабочие дела не находятся в состоянии аврала.
Конечно, вам решать, какой образ жизни или тип работы выбирать для себя. Как говорится, «предупрежден — значит, вооружен». Главное, где бы вы ни работали — дома, в офисе или в самолете, не забывайте о своем здоровье, ведь благосостояние зависит не только от размера зарплаты.